Тайский бокс – совершенство тела и духа, история, известные клубы Таиланда

Тайский бокс или Муай-тай является одним из наиболее техничных и совершенных боевых искусств в мире. Уроки тайского бокса — это не только безупречная физическая подготовка, отточенные движения, пластика и выносливость. «Поединок свободных», как и переводится Муай-тай, — гораздо больше чем единоборство. В него прочно вплетены культурные и духовные традиции Таиланда, с обязательными ритуалами перед боем, древними татуировками мастеров, красивыми церемониями. В то же время, тайский бой — один из самых опасных и смертоносных видов спорта. Целый ряд приёмов, которые использовались столетиями, сегодня категорически запрещены.

Зародившись в «Королевстве храмов и дворцов», он прошёл несколько этапов становления, прежде чем покорить всю планету. Принципы тренировок Муай-Тай отточены столетиями. А бойцы, выходящие в ринг, стремительные и опасные, мягкие и податливые, ловкие и изворотливые. И это всё в рамках одного противостояния.

Как зародился Муай-тай

Когда появился тайский бокс говорить сложно. Во-первых, существует путаница в датах из-за разницы буддистского и Григорианского календарей. Во-вторых, во время чудовищного пожара, бушевавшего в Айюттхайе в XIV веке, были уничтожены практически все рукописи и нет подлинных фактов, позволяющих утверждать о специфике развитии Муай-тая до этого времени.

Достоверно известно, что ещё несколько тысячелетий назад, на территории современного Таиланда зародилось искусство Муай Боран. Это было учение о ведении боя телом, без использования какого либо оружия. Оно и является прародителем современного тайского бокса. Если же говорить непосредственно о Муай-тай, то его истоки ведут в XIII век, когда столицей Таиланда был город Сукхотай. Страна находилась в состоянии постоянных воен с соседями. И помимо владения оружием, воинов обучали контактному бою, принципам нанесения смертоносных ударов руками и ногами на случай потери ножа или меча. В те времена он использовался в реальных боевых условиях и тесно переплетался с использованием разного вида вооружения.

В столице и её окрестностях начали образовываться специальные центры подготовки. Тайский бокс для начинающих изучали в различных храмовых комплексах. Тогда же Муай-тай стал частью королевской программы по обучению. Обязательную подготовку на протяжении нескольких лет проходили и будущие наследники престола.

Особый рассвет тайского бокса пришёлся на XIV-XVII века, так называемый период Аттюхая. Именно тогда были сформированы основные принципы единоборства, которые используются и по сей день. Тренировочные центры стали доступны не только знати и воинам, но и простому народу. К тому времени уже появились именитые мастера, на обучение к которым стремились попасть воспитанники со всей страны.

Именно со средины XVII века популярность Муай-тая взлетела на территории Таиланда и уже не угасала. А вот мировую известность вид спорта приобрёл тремя столетиями позже, когда мастера начали выступать в Европе, США и неустанно одерживали победы над представителями иных видов боевых искусств на турнирах. С появлением первых фильмов, в которых демонстрировалась вся мощь и ловкость бойцов, тайский бокс заполонил планету.

Муай-тай — национальный вид спорта Таиланда

Тайский бокс в Таиланде — наиболее распространённый вид спорта. В стране насчитывается более 140 тысяч любителей и 10 тысяч профессионалов. Практически все чемпионы мира и победители крупных турниров — выходцы именно из этой страны. А Олимпийский комитет Таиланда прикладывает все усилия, чтобы тайский бой был включён в программу Олимпийских Игр.

Помимо всеобщей народной любви и почитания, Муай-тай является обязательным для изучения сотрудниками полиции, а так же военными. Их подготовка длится весь период несения службы. Специализированных кемпов и различных школ тайского бокса в королевстве более 2 000, но у военных и полицейских они свои. А вот во всевозможных турнирах, как с профессионалами, так и любителями они могут участвовать на равных. Тренировка Муай-тай включает в себя не только физическую подготовку, но и свою особую философию.

Таиланд — страна небогатая. Поэтому для многих, именно тайский бокс даёт путёвку в жизнь и возможность хорошо зарабатывать. И дело не столько в призовых на соревнованиях, сколько в участии во всевозможных шоу, которые с удовольствием посещают туристы. Достигнуть вершин в боевом искусстве стремятся почти все мальчишки и многие девочки. Особенно из отдалённых районов страны. Маленькие тайцы начинают заниматься в 3 года, а уже в 5 выходят в ринг на поединки.

Кстати о девочках. Для них долгое время тайский бокс был табу. Девочка не просто не могла им заниматься, но даже присутствовать около ринга. Всё это связано с суевериями тайцев в целом, и в частности относительно Муай-Тай. Тренировки для прекрасной половины человечества были разрешены лишь в конце ХХ века. До того считалось, что присутствие дамы непременно наведёт порчу на ринг и лишит атлетов силы.

Профессиональных бойцов в Таиланде часто выдают их особые татуировки Сак Янт. Они делаются вручную с помощью специального инструмента и считаются защитными. Некоторые делают их в храмах, тогда татуировку набивает монах и это сопровождается духовной практикой. Тайцы верят, что Сак Янт защищают их как в ринге, так и в жизни.

Принципы тайского бокса

Муай-тай в древние времена являлся видом спорта смертоносным. Проигравший боец мог быть либо мёртв, либо очень сильно травмирован. Сдаться в ринге считалось верхом позора и явлением практически недопустимым. Если человек принял такое решение, он должен был клеймить себя позором всю свою жизнь.

К счастью, правила изменились и стали спортивными. Нынче под запретом удары в пах, удушающие захваты, удары головой, атакующие приёмы если соперник лежит. Нельзя бить и ногами в голову, но это не столько правила безопасности, сколько вековая традиция. Исходя из древних убеждений тайцев, ноги являются самой недостойной частью тела. Поэтому, касаться чьей-либо головы ими запрещено. Это оскорбление даже хуже плевка в лицо.

Перед каждым поединком бойцы в Таиланде проводят особые ритуалы. Длятся они не менее 5 минут и включают в себя молитву Вай Кру, а так же танец Рам Муай. Он исполняется лицом к тренеру в своём углу ринга и является благодарностью родителям и учителям за то, что они в тебя вложили. Помимо этого, Рам Муай — отменная разминка перед боем.

В момент совершения ритуалов, на голове бойца обязательно должна быть надета повязка из 108 нитей — монгкон. В Таиланде её цвета и узор определяют принадлежность спортсмена к конкретной школе. Непосредственно перед противостоянием её снимает тренер.

А вот повязка через плечо — пратьиат, остаётся на бойце на протяжении всего поединка. Она так же имеет сакральное значение. В древности считалось, что пратьиат защищает от порчи и смерти в бою. Современная интерпретация, если говорить о международных турнирах, наделяет монкгон и пратьиат иными функциями — демонстрировать ранг спортсмена подобно поясу в других единоборствах.

С чего начать уроки тайского бокса

Для того, чтобы постигнуть искусство Муай-тая необходимо заниматься не менее 2 лет вместе с учителем. Но, азы его можно постигнуть и самостоятельно. Каждый, кто задаётся вопросом: «Как научиться тайскому боксу?» должен понимать, что всё начинается с общей физической формы. В комплекс занятий обязательно должны входить кардионагрузки и упражнения на растяжку.

Муай-тай предполагает участие всех конечностей, поэтому его часто называют «боем восьмируких». В нём задействованы ноги, колени, руки, локти, кулаки. Поэтому, комплекс подготовки направлен на развитие всех групп мышц.

Тренировка по тайскому боксу начинается с разминки. Она предполагает интенсивный бег на месте короткими сессиями по 30-40 секунд с добавлением «ударов» руками. Включены в неё и прыжки на месте, с поочерёдным поднятием коленей к груди. Приступать к основной сессии стоит лишь после того, как тело хорошо разогрелось.

Тренировки по Муай-тай в домашних условиях включают в себя следующие упражнения:

• Переход из упора лёжа в упор присев

• Приседания с ударами коленом на выходе

• Прыжки в комбинации с отжиманием

• Прыжки с поворотом корпуса

• Ходьба на руках в комбинации с отжиманием

• Комбинация ударов муай-тай с отжиманием

• Параллельные подъёмы туловища к коленям

• Подъёмы туловища к коленям с использованием джеба и кросса

• Саксонский поворот

• Силовая планка

Все упражнения предполагают от 4 до 10 повторов. Обучение Муай-тай предусматривает и регулярное «поколачивание» груши от 100 до 300 раз за сессию.

Прежде чем приступить к занятиям стоит составить для себя чёткий план, а так же точно понимать зачем вам это нужно. Если вы планируете заниматься профессионально, то без хорошего тренера не обойтись, и лучше сразу записаться в секцию. Если же хотите привести тело и дух в гармонию, вполне достаточно регулярных домашних тренировок. В интернете можно найти самоучитель Муай-тай, содержащий различные подходы. Очевидный прогресс будет заметен уже через месяц занятий.

Кстати, начать тренироваться никогда не поздно. В Таиланде на ринг выходят бойцы от 5 и до 70 лет.

Тренировочные центры Муай-тай в Таиланде

Обучаться тайскому боксу лучше всего на его родине. Не смотря на то, что этот вид спорта безумно популярен на Западе, самые известные центры расположены в Таиланде. Они делятся на несколько категорий. Наиболее простые созданы тайцми и для тайцев. Школы с хорошей инфраструктурой и известными тренерами рассчитаны на иностранцев, которые приезжают в страну на зимовку или специально для изучения Муай-тая.

Найти такую школу и договориться о сотрудничестве с ней можно ещё до вылета в Москве или другом городе, либо уже находясь непосредственно в стране. Центры разбросаны по разным городам. Международные кемпы, помимо самих тренировок, также могут предлагать и проживание. А если ваш уровень подготовки достаточно высок, вы уже участвуете в турнирах и не хотите тренироваться с такими же иностранцами как и вы — подберите для себя профессиональный центр для подготовки тайских спортсменах. В них занятия проходят для именитых местных мастеров, которые участвуют в чемпионатах мира и международных соревнованиях. Но, приезжих с опытом там так же обучают.

Многие подгадывают поездку в Таиланд непосредственно под занятия. Однако, бежать в день прилёта на тренировку не стоит. Нужно дать организму в акклиматизироваться в Тае 2-3 дня, после чего уже можно приступать к полноценным нагрузкам. До того тренеры рекомендуют плавать и много гулять.

В зависимости от своих предпочтений, как относительно подготовки, так и территориальных, можно выбрать один из кемпов. Мы расскажем лишь о некоторых из них.

Клуб Банчамек

Клуб был основан одним из известных тайских бойцов. Таких центров в стране два. Они расположены в столице Бангкоке и Сурине. Уровень подготовки в обоих идентичен, поэтому выбирайте исходя из удобства относительно местоположения.

Здесь преподают как тайский бокс для новичков, обучая их азам, так и для профи. На тренировки в клуб приходят многие местные именитые бойцы, у некоторых из которых довольно устрашающий вид из-за татуировок. Занятия начинаются в 6 утра, что в условиях изнуряющего солнца более чем актуально.

Центр «Tiger»

Tiger считается одним из наиболее известных центров страны. Он находится на острове Пхукет на берегу Андаманского моря. Лучше всего подходит для тренировок взрослых, так как бойцы приезжают сюда со всего мира. Есть секции и для детей.

Тренировки проходят не только на ринге, но и зачастую на песке, непосредственно на пляже. Это придаёт им особого драйва и позволяет улучшить пластику и координацию.

 

Суперпро Самуи

Отличная школа Муай-тай для новичков на Ко Самуи. Здесь в культ возведена общая физическая подготовка, столь необходимая для эффективных занятий. Поэтому, помимо тренировочного процесса по тайскому боксу, любой желающий может прийти сюда позаниматься фитнесом или йогой. В школе рады абсолютно всем.

Поскольку клуб находится на рядом с чистыми пляжами и тёплым морем, ничего не мешает искупаться и предаться отдыху после насыщенной тренировки.

Клуб KYN

Этот спортивный клуб основали три именитых бойца, которые так же работают в нём тренерами. Каждый исповедует свой стиль и школу. Тренировки по тайскому боксу проходят с использованием новейших методик. Именно поэтому, KYN считается одним из лучших не только на Яо Ное, но и во всей стране.

К интересующему вас учителю лучше записаться заранее. Но, можно и просто прийти в школу за индивидуальными занятиями, либо присоединиться к группе. При спортзале так же работает ресторан, а дать себе дополнительную нагрузку или расслабиться можно в бассейне.

Где купить экипировку

Для боксёров важно не только где тренироваться, но и в чём. Не все, а особенно начинающие, будут везти свой экип с собой. Купить его, причём совершенно не дорого, можно на месте. Существует несколько вариантов:

• В центре города на Пхукете, что очень дёшево

• Заказать в отель или кемп через интернет, так же дёшево

• В клубе, где проходят тренировки

• В сети специализированных магазинов, к примеру FightLab

В ряде клубов можно бесплатно пользоваться экипировкой до тех пор, пока не купите собственную. Новичкам лучше поступать именно таким образом, чтобы подобрать то, в чём максимально комфортно заниматься. И только после этого покупать персональное обмундирование.

Тренировка по Муай-тай считается в Таиланде наиболее важным процессом в жизни бойца. Она даже важнее самого предстоящего поединка. Поэтому, относитесь к ней максимально ответственно.